Шарҳи иншоот / таҷҳизот

Барои бартараф кардани норасоии варзиш ва ташаккули он шумо метавонед ба осонӣ арақ кунед.
Барои тенниси автомобилӣ ва тенниси рӯи миз, гимназия дар рӯзи муқарраршудаи ҳафта ба ду тақсим карда мешавад ва мошини тенниси автомобилӣ ва мизи тенниси рӯи миз насб карда мешавад, то шумо теннис ва тенниси рӯи мизро машқ кунед.

Дар бораи истифодаи иншоот

Маълумоти асосӣ

Таҷҳизоти худӣ

Машқи аэробикӣ / устувории қалбӣ-шуш

• Пойгоҳи давидан: Labode LXE
• Мошини давидан: Labode LXS
• Дучарха: дучархаи бесим V67Ri

Омӯзиши вазн

• Тамоми қафаси худро омӯзонед: FUNASIS Chest Press
• Пеши сандуқро омӯзед: FUNASIS парвоз кунед
• Китфҳои худро омӯзонед: FUNASIS lat pull-down
• Ҳарду дастро омӯзонед (асосан болоии бадан): Мулти-ғалтаки ФУНАСИС
• Қафои худро омӯзед: васеъкунии пушти FUNASIS
• Шиками худро омӯзонед: FUNASIS Crunch
• Ҷанбаҳои худро омӯзонед: FUNASIS Rotary Toso & Twist
• Ҷисми поёнии худро омӯзонед: FUNASIS Leg Press & Calf Raise
• Ҷабҳаи пеши пойро омӯзед: дарозкунии пойи FUNASIS
• Қафои пойҳои худро тамрин диҳед: FUNASIS curl по нишаст
• Дарун ва беруни ронҳои худро омӯзонед: ФУНАСИС Илова ва рабудан

дароз кардан

• Китф ва қафо: Таъмири бадан II Пайванди китф
• Мақоми болоӣ: Таъмири бадан II Истиноди пасти

Пардохти истифодаи иншоот ва ҳаққи истифодаи таҷҳизоти тасодуфӣ ◆ Лутфан мубодиларо бубахшед.

Пардохти иншоот

(Шӯъба: Йен)

Вақти истифода

Пеш аз истифода

• Лутфан дар рӯзи истифода аз мошини фурӯш чипта харед ва мустақиман муроҷиат кунед.
• Мо 30 дақиқа пеш аз ҳар як категория ба қабули тенниси автомобилӣ ва тенниси рӯи миз шурӯъ мекунем (1 дақиқа пеш аз категорияи аввал) ва категорияи дигарро ҳамон вақте ки пур шуд, қабул мекунем.
• Ҳуҷраҳои омӯзишӣ ҳар вақт дастрасанд.
• Ҳуҷраҳои ивазкунӣ (иншооти душ, ҷевонҳо, рафҳои пойафзол) низ мавҷуданд.Лутфан бо вақти кофӣ истифода баред.
• Ҳангоми истифода аз толори тамрин ё тенниси рӯи миз, лутфан пойафзоли варзишии даруниро биёред.
• Ҳангоми истифодаи тенниси автомобилӣ, лутфан ракеткаи теннис ва пойафзоли теннис (барои истифодаи дарунӣ) биёред.
• "Хонаи омӯзишӣ, тенниси авто, тенниси рӯи миз купон" бисёр аст.

Замимаҳо

• Кормандон чӣ гуна истифода бурдани таҷҳизотро шарҳ медиҳанд.
• Хонандагони синфҳои ибтидоӣ ва хурдтар аз он истифода карда наметавонанд, аммо тенниси автомобилӣ ва тенниси рӯи миз танҳо дар синфҳои 5 ва 6-и синфҳои ибтидоӣ дар сурати ҳамроҳӣ бо парастор истифода бурда мешавад.
• Чиптаҳои таваққуфгоҳро баровардан мумкин нест.